laufspass.com und runbiz.de - Newsletter aus der Welt des Laufens vom 20.01.2009

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Snow Run Event 2009 in Arosa - Als Testläufer beim Snow Walk Event in Arosa

Weitere News und Mitteilungen zum Thema Laufen, Laufsport, Hinweise auf Laufveranstaltungen wie Marathons und Hinweise auf Laufberichte uvm. findet man auch auf der Newsseite von laufspass.com!

Inhalt

1. Bericht vom Arosa Snow Run und Walk am 11.01.2009

Im Rahmen des 5. Snow Walk Events in Arosa lud der Veranstalter erstmals Läufer für einen Testlauf zum Event ein. Wir Läufer sollten dabei Strecke, Streckenmarkierung, Verpflegung usw. testen, damit der erste offizielle Lauf im Jahr 2010 reibungslos verläuft. Bereits der Testlauf war so perfekt organisiert, so dass kaum mehr Wünsche offen blieben. Strahlender Sonnenschein und ein wunderbares Hochgebirgspanorama trugen zusätzlich ihren Teil für ein unvergessliches Lauferlebnis bei.
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2. Coburger Wintermarathon am 11.01.2009 - Ein Bericht von Michael Back

Am 11.01.2009 war es wieder soweit. Der Startruf erhallte um 10.00 Uhr in der Früh zum Coburger Wintermarathon. Es hatte ungefähr 7° C unter Null, war windstill und die Sonne schien. Die Wege waren teilweise zugeschneit, aber bis auf einige ganz kleine Ausnahmen sehr gut zu laufen. Einige Teilnehmer mussten leider wegen Erkältung absagen, aber es kamen doch wieder an die 100 Läuferinnen und Läufer. Darunter sogar ein Amerikaner ...
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3. Liegestützen beim Laufen - Krafttraining für Läufer Teil 1

Das Laufen und Krafttraining eine gute Kombination ist, beides Sportarten sind, die sich gegenseitig befruchten, ist hinlänglich bekannt. Mit Laufen trainiert man in erster Linie den Energiestoffwechsel, lernt effektiver mit seinen Vorräten an Kohlenhydraten und Fetten zu haushalten und dabei immer länger und immer schneller zu laufen. Gezieltes Krafttraining hingegen hilft beim Aufbau der Muskulatur. Es ist für Läufer insbesondere dann sehr wertvoll, wenn es die beim Laufen nicht so stark geforderten Muskeln ausbildet.

Eine sehr effektive und dabei zeitsparende Variante, regelmäßig Krafttraining zu machen, ist die Integration von Liegestützen in das alltägliche Laufprogramm.
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4. Untertage Marathon in Sondershausen am 06.12.2008 von Klaus Sobirey

Untertage Marathon in Sondershausen am 06.12.2008 - Die durch die Höh(l)le gehen - von Klaus Sobirey

Mir ist heiß, verdammt heiß. Der Schweiß läuft in Strömen. Um mich herum: nur Fels, Sand und Staub ? vor mir und hinter mir ? bis zum Horizont. Und das schon seit 35 Kilometern. Ich habe Durst, schon wieder, immer wieder. Wo ist die nächste Wasserstelle? Nichts zu sehen. Es hilft nichts. Auch wenn es schwer fällt: Ich muss weiter, immer weiter ...
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5. 20. Immenstädter Gebirgsmarathon am 1.8.2009

Hallo liebe Lauffreunde, der 20. Immenstädter Gebirgsmarathon findet am Samstag 1.8.2009 statt, Start 8:00 Uhr Talstation Mittag-Bergbahn Immenstadt.
Infos unter www.gebirgsmarathon.de  . Wir freuen uns auf Euch!
Vielen Dank und Gruß Michael Schwarz
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6. Lecker Fettarm Kochen - Abnehmen mit Gesunder Ernährung

Marion Kummerow und Tobias Zimmermann stellen auf Ihrer neuen Website Rezepte vor mit denen man gesunde und trotzdem wohlschmeckende Mahlzeiten kochen kann. Egal, ob Sie eine Diät machen oder nur mal wieder etwas aufregendes, leckeres, aber trotzdem einfaches essen wollen, hier finden Sie bestimmt das richtige!
http://www.lecker-fettarm-kochen.de/

7. Doppeltönnes am 31.01. und 01.02.2009

Weiter geht es nun zum Monatswechsel Januar auf Februar. Am Samstag, 31. Januar 2009 findet der normale Decke Tönnes-Marathon statt.
Am nächsten Tag, Sonntag, 01. Februar 2009 laufen wir die Runde erneut, diesmal aber anders herum. Daraus ergeben sich insgesamt 86,6 Kilometer mit 1740 Höhenmetern an zwei Tagen. Diese Leistung wird einen erneuten Eintrag in der Finisher-Liste wert sein.

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8. Tipps für Genussläufer - Wie werde ich zum Genussläufer?

Auf dieser neu überarbeiteten Seite von laufspass.com finden Läufer Anregungen, wie sie mit Laufspaß und mit neuen Laufzielen vom Leistungsport im Laufsport aussteigen und in den Genusslauf - Sport einsteigen können. Ehemalige "Frustläufer" entdecken Anregungen, wie sie sich zum Genussläufer wandeln können und so wieder den Laufsport genießen können
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9. Walchensee Lauf 2009 findet am 08.08.2009 statt

Hallo liebe Läufer!
Nach einigen Schwierigkeiten bzgl. unserer Streckenmarkierung haben wir es nun geschafft und einen Termin (und natürlich auch eine Lösung für die Markierung) gefunden. Der Walchensee Lauf 2009 findet am 08.08.2009 statt. Start ist wie in diesem Jahr in Wallgau, für die große Strecke wieder um 08:30 Uhr und für die kleine Strecke um 09:30 Uhr
Wir hoffen, der Termin passt vielen von Euch in den Terminkalender und wir dürfen Euch wieder bei uns begrüßen.
Bis dahin ein verletzungsfreies Training und einen erfolgreichen Saisonstart, Paul, Sepp und Flo
P. S. Lust auf einem Winter-Crosslauf am Walchensee? Vielleicht demnächst.
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10. Geschenke für Sport & Freizeit entdecken

Mit der neuen Sport & Freizeit  Geschenke - Seite von geschenkfinder.de können Sie die passenden Geschenke zum Thema Sport & Freizeit suchen und finden.
http://www.geschenkfinder.de/sport-geschenkfinder.htm

11. Via Carolina Lauf vom 18. bis 19. Juli 2009

Der nächste Via Carolina Lauf wird vom 18. bis 19. Juli 2009 stattfinden:  
Ausschreibung zum Lauf 2009
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Impressum des laufspass.com Newsletters:

Thomas Schmidtkonz
Tannenweg 2
D-91301 Forchheim
Deutschland / Germany
USt-IdNr.: DE197195654
E-Mail: thomas@sammler.com
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