17.07.2005 - 16. Havellauf
Bereits vor einem Jahr, noch am Tag des 15. Havellaufes
wurde die Anmeldung für den diesjährigen Lauf frei geschaltet und ich hab
mich gleich angemeldet und mir die Startnr. 99 gewünscht und
bekommen. Nach
dem Berlin Marathon ist es der Lauf, mit der größten Anzahl von Läufern
des ForumTeams. Insgesamt waren ca. 30 Läufer von uns am Start, was bei
800 Teilnehmern schon eine ganze Menge darstellt.
Vortag - Foritreff
Um 18 Uhr war im Tomasa (nahe Innsbrucker Platz) der
Foritreff angesagt. Wir hatten alle viel Spaß und Gittafrog hat von
allen die Zeiten aufgeschrieben, was wer laufen will. Ich habe eine 58:37
angesagt.
Eigentlich wollte ich ja mit Archie laufen, doch ich erfuhr an dem Tag
erst, dass er am Wochenende zuvor eine 10km Bestzeit über 40:04 gelaufen
ist, womit ich wohl kaum mithalten konnte. Archie selbst meinte, er
läuft am nächsten Tag 57:30 Minuten (die Strecke ist 13,724km lang).
Sonntag - Lauftag
*ringringringringring*
Es ist 7 Uhr und der Wecker klingelt uns gnadenlos aus dem Bett (na gut,
waren auch nur noch 2 Stunden bis zum Start). Nach einem schnellen
Frühstück machten wir (Leonie, Eva und ich) uns auf den Weg zum Start des
Havellaufs. Eva ist die beste Freundin von Leonie und hat uns an
diesem Tag begleitet um uns anzufeuern.
Als wir dann um kurz nach 8 da waren, haben wir nach kurzer Zeit einen
- mehr oder weniger - guten Parkplatz gefunden und dann hab ich so viele
bekannte Läufer gesehen, wie eigentlich sonst nie bei einem Lauf J.
Um halb 9 machten Leonie und ich uns auf den Weg um uns ein wenig
aufzuwärmen, allerdings war uns dann der Toilettengang doch etwas
wichtiger, ganz nach dem Motto "warm werden wir beim laufen sowieso
noch".
Dann gingen wir wieder zum Start hoch (ja hoch, denn gleich nach dem Start
geht es erstmal richtig bergab, was man am Schluss wieder hoch laufen
musste).
Am Start waren dann in Reihe 1 schon 5 Forishirts zu sehen, da dachte
ich mir, dass ich da auch nicht weiter auffalle. Ein weiteres Ziel von mir
war, unter die ersten 80 Finisher zu kommen, denn dann bekam man
noch einen 5 Euro Gutschein von Runnerspoint. Mit mir waren dann also noch
Frank P., J.R., Cameron, Archie und JMB in den ersten Reihen des
Startblocks. Leonie startete etwas weiter hinten, sie hatte vor,
sich an Gittafrog zu hängen, die eine 1:06 laufen wollte.
Der Start
Der Startschuss kam etwas überraschend ich habe dadurch
wohl etwa 2 Sekunden zu spät auf die Uhr gedrückt. Alle rannten los wie
bekloppt (mich eingeschlossen) und ein paar drängelten sich mit
ausgestreckten Ellenbogen durch die Menge. Nach 80 Metern ging es
dann links den Steilen hang hinunter (ca. 70 Meter lang) und danach folgte
eine kurze Passage mit ca. 5 cm tiefem Sandboden, was mit meinen
Asics Racern Schuhen nicht wirklich optimal zu laufen war.
Danach folgte aber dann schöner festern Waldboden. Da Archie nur 3
Meter vor mir war, hab ich mal beschlossen, eine Weile an ihm dran zu
bleiben.
Der Lauf
Den ersten km passierten wir nach 3:35 Minuten, was aber
daran lag, weil der km - auch offiziell - zu kurz ist. Der Lauf war
früher als 14km Lauf ausgeschrieben und nach amtlicher Vermessung wurden
es 13,724 - die km Schilder wurden aber nicht geändert. Für den
zweiten km brauchten wir 4:03 Minuten, was dann schon zeigte, dass wir
etwas zu schnell unterwegs waren. Vor allem ich wollte "eigentlich" nur so
im 4:20er Tempo starten. Doch das Wetter war einfach zu optimal, um
"nur" auf sub1 zu laufen. Während die Tage zuvor immer von über 30°
beherrscht wurden, waren es heute nur 15° und bewölkt.
Nachdem wir bei km 3 Frank P. noch sahen (der eigentlich
viel schneller ist als ich) und wiederum nur 4:07 Minuten
benötigten, dachte ich mir schon, dass es ein böses Ende nehmen wird. In
den letzten Wochen bin
ich doch nie schneller als 5er Tempo gelaufen. Aber was solls "no risk,
no fun" hieß die Devise und so machten wir keine Anstalten das Tempo zu
verringern.
Mit 4:11 waren wir aber nun bei einem guten Tempo angelangt und die
nächsten 2km kannte ich sehr gut, da hier unser Forilauf vom November
stattfand, der zwischen km4 und km6 des Havellaufes pendelte.
Die Strecke selbst war eigentlich monoton. Es ging immer an der Havel
entlang, größtenteils auf festem Waldweg und bis auf den am Ende folgenden
Hügel immer flach.
Kurz vor km 6 kam uns der Führende Läufer entgegen, der
den Wendepunkt bei km7 schon längst überlaufen ist. Es war Lennart
Sponar, der wie im Vorfeld erwartet gewinnen sollte (und auch hat). Hier
hatte er schon
einen geschätzten Vorsprung von 2 Minuten auf den zweiten. Nach einer
Weile kamen uns dann auch schon die ersten schnelleren Foris entgegen, wie
J.R., Cameron und Frank P.
Man konnte auch schön durchzählen, an wievielter Stelle man war und
ich war an der Wende dann an ungefähr 70. Stelle, doch ich merkte
jetzt schon, dass ich einiges von meinem Pulver verschossen hatte und
hoffte, dass ich das Tempo noch zumindest bis km10 halten kann.
Ungefähr 600 Meter nach der Wende kam mir Gittafrog
entgegen und überraschend kurz darauf auch gleich Leonie. Bei ihrem
aktuell "noch" geringem Training scheint sie eine gute Zeit zu
laufen.
Bei km 8,5 konnte ich dann nicht mehr ganz mit Archie
mithalten und er war dann ein wenig schneller als ich. Zuerst dachte
ich, dass ich langsamer werde, doch ich hab für km 8 und 9 weiterhin nur
8:18 Minuten
gebraucht, also immer noch gleiches Tempo.
Bei der km10 Marke hatte ich dann 40:55 Minuten - was ja
aber nicht ganz stimmte wegen des ersten Kilometers. Aber es wären wohl in
etwa 41.30 Minuten gewesen und somit eine neue 10km Bestzeit. Archie
war nun ca. 40 Meter vor mir, blieb aber bis zum Schluss noch in meinem
Blick. Ich fühlte mich jetzt schon sehr ausgepowert und dachte ich
werde immer langsamer, doch irgendwie gelang es mir, die nächsten 3km noch
konstant (4:16; 4:16; 4:15) zu laufen.
Jetzt noch etwas über 900 Meter. Es wäre sogar fast noch eine 56er Zeit
drin gewesen, doch dazu konnte ich nicht mehr sprinten und es folgt ja
gleich noch der Anstieg.
Die Bergankunft
Kurz vor dem Berg stand Eva und hat mich angefeuert. Am
Anfang des "Berges" hörte man dann aber Zuschauerlärm und das baute
mich auf. Ich hab meine Oberschenkel in den Berg gepresst und bin dann
mit einer super 57:13 ins Ziel gelaufen. Kurze Körperbeherrschung um
schlimmeres zu vermeiden und alles war wieder ok. Der Oberschenkel zwickte
jetzt spürbar (lag sicher an dem Berg am Schluss), aber ich war
happy. Archie lief ca. 40 Sekunden vor mir ein, Frank P. war eine Minute
schneller als ich. Doch mein Befürchtungen wegen des 80. Platzes haben
sich erfüllt, denn ich wurde Gesamt 83. (ja ich weiss, ist gut, aber gibt
halt kein Gutschein...), aber das war dann doch auch egal. Nach einem
Becher Tee ging ich dann zum Ziel zurück um die nach mir einlaufenden
Foris zu beglückwünschen.
Nach einer Weile kam dann auch Gitta mit einer 1:06 (wie
vorhergesagt) ins Ziel und auf Leonie musste ich dann auch nur noch
kurz warten. Nach 1:08 Stunden kam Sie ins Ziel, was eine super Zeit für
sie ist.
Als dann alle im Ziel waren, einige schon umgezogen,
gingen wir nach einer Weile an den Strand und haben noch gegessen
und gequatscht. Es war ein schöner Vormittag und gegen 12 Uhr
machten wir uns auf den
Heimweg.
Fazit
Tolles Wetter, tolle Leute, tolle Zeit, Strecke war etwas
monoton aber doch irgendwie schön. Havellauf 2006 - ich bin dabei!
Zahlen zum Lauf
Strecke: 13,724 km
Zeit: 57:13 Minuten (4:10min/km)
Platz AK: 8.
Platz Gesamt: 83. v. 800 Links
Offizielle
Website des Havellaufs |
