Während Heidi mit herrlichen Blick auf Coburgs Zentrum gemütlich hoch radelt und zwischendurch auch mal schiebt - wer sein Rad liebt der schiebt - laufe ich im gemütlichen Ultra - Joggingtempo hoch und genieße dabei den wunderschönen Weg.

Dabei laufe ich auf Marina und Lars vom "Schaldicher Dampfexpress" auf. Beide kämpfen gegen Wadenkrämpfe an. Sie tun mir leid, da sie so diese besonders schöne Passage nicht richtig genießen können.

Auf der Passhöhe angekommen, öffnet sich erst einmal ein schöner Ausblick aufs Coburger Umland, ...

... während uns dann später unten in Lützelbuch heiße Trommelklänge empfangen.
Wir haben nun die 33 km lange große Runde des Achterkurses geschafft. Es folgt nun noch ein hügeliger 9 km langer kleiner Rundkurs.

Zuerst laufen wir über eine Autobahnbrücke ...

... und dann joggen wir für lange Zeit durch einen schönen Wald.

:-) Passender Straßenname für uns "lahme" Entchen!

Aber auch der Wald endet einmal und in Neu-Neershof können wir noch einmal Verpflegung fassen, ...

... bevor wir auf einer ewig lang gezogenen Gerade mit Bergauf -Tendenz wieder in Richtung Lützelbuch laufen.

Schlusssprint

Marina und Lars vom "Schaldicher Dampfexpress" können trotz der Krämpfe ganz gut hinter uns mithalten. Erst an der langen Bergauf- Gerade fallen sie zurück, da wir als "Bergspezialisten" an diesem schönen und auch etwas ekligen Anstieg etwas Gas geben.

Schließlich erreichen wir Lützelbuch. Dort reicht uns ein Helfer etwa 500 Meter vor dem Ziel einen Campari. Da können wir natürlich nicht nein sagen. Dieses unverhoffte "Dopingmittel" gibt uns neue Kraft. Wir rasen nun wie jungen Renngötter gen Ziel, ...

... das wir nach 4 Stunden und 18 Minuten fröhlichen Run and Bike - Spaß erreichen.

Nach einer erfrischenden Dusche feiern und tanzen wir noch bei ...

... rockiger ...

... und fetziger Musik ...

... bis 3 Uhr morgens. Das habe ich noch bei keiner anderen Veranstaltung geschafft!

Also Run and Bike macht auch ansonsten eingefleischten Läufern sehr viel Spaß!
Unser Dank an Jürgen und seinem Team für dieses rundum  gelungene Event!