D.I.Y.GNOSTIK - Die Do it yourself-Leistungsdiagnostik

Von Andreas Butz - Mehr über den Autor

Ergänzend zu einer für jeden Läufer ratsamen Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung durch einen Laufbandstufentest gibt es die Möglichkeiten mit der D.I.Y.GNOSTIKauch ohne fremde Hilfe seine Form zu überprüfen.

Laktatwerte machen den Energiestoffwechsel von Läufern sichtbar und sind wichtige Messgrößen für die Leistungsverbesserung im Laufsport

D.I.Y.GNOSTIK - Die Do it yourself-Leistungsdiagnostik

Training ohne Trainingssteuerung ist wie Kochen ohne Rezept. Es kann klappen, aber auch ziemlich in die Hose gehen.

Ergänzend zu einer für jeden Läufer ratsamen Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung durch einen Laufbandstufentest gibt es mehrere Möglichkeiten auch ohne fremde Hilfe seine Form zu überprüfen und - über Tage, Wochen und Monate in Tabellen eingetragen – sogar eine Formkurve zu erstellen.
Auch bei der D.I.Y.GNOSTIK, der Do it yourself-Diagnostik, steht die Herzfrequenz im Mittelpunkt. Wenn im Sport von einem Puls oder der Herzfrequenz die Rede ist, wird die Anzahl der Herzschläge pro Minute gemeint. Der Belastungspuls ergibt sich aus der Pumpleistung des Herzens.

Lies weiter und erfahre Wissenswertes:

• Die Ermittlung und Bedeutung des Ruhepuls

• Der Maximalpuls dient zur Trainingssteuerung

• Der Erholungspuls nach dem Training ist interessant

• Der Belastungspuls auf der Hausrunde zeigt den Formaufbau

• Das Sportlerherz

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Viel Erfolg und Freude am Training wünscht
Andreas Butz
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