Der Erholungspuls - Der Erholungspuls nach dem Training ist interessant

D.I.Y.GNOSTIK - Teil 3

Von Andreas Butz - Mehr über den Autor

Wer nach der Belastung stehen bleibt und die Herzfrequenz über seine Pulsuhr beobachtet, kann sehen, wie sich sein Körper vom Training langsam erholt.

Laktatwerte machen den Energiestoffwechsel von Läufern sichtbar und sind wichtige Messgrößen für die Leistungsverbesserung im Laufsport

Der Erholungspuls - Der Erholungspuls nach dem Training ist interessant

Ein Blick auf die Pulsuhr nach dem Training, oder nach Tempoläufen beim Intervalltraining, zeigt den aktuellen Belastungspuls. Wer nach der Belastung stehen bleibt und die Herzfrequenz über seine Pulsuhr beobachtet, kann sehen, wie sich sein Körper vom Training langsam erholt.

Notiert man seine Werte eine Minute nach dem Training oder nach dem letzten Intervall, kann man im Laufe von Wochen und Monate feststellen, dass sich der Puls immer schneller nach dem Training normalisiert. Auch dies ist ein Zeichen für Ihre steigende Fitness.

Viel Erfolg und Freude am Training wünscht
Andreas Butz
www.laufcampus.com

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