Als ich zum Hotel zurücklaufe, blendet mich die Morgensonne. Ich hätte doch meine Brille mitnehmen sollen!

Also drehe ich mich um und fotografiere den Schatten eines begeisterten Bergläufers.

Fantastische Fotoszenen ergeben sich. Ein Traum für Fotografen! Da kann man selbst mit meiner "kleinen Digi" tolle Bilder schießen!

Das Nördliche Karwendel und ...

... das Pförtnerhäuschen des Hotels.

Das Laufen machte mich hungrig. So mundet das tolle Frühstücksbüffet ganz besonders.

Ganzheitliches Training mit Marko und Thomas von R1 Sports Club

Marko Rajkovic und Thomas Korompai von R1 Sports Club möchten uns Spaß an Bewegung mit einem neuen Körpergefühl vermitteln. Bei ihrem ganzheitlichen Training steht u.a. die  Aktivierung der Faszien im Mittelpunkt.
Faszien durchdringen nämlich den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Als körperweites Netzwerk erhält es die strukturelle Integrität. Es sorgt dafür, dass die Teile des Körpers zu einem Ganzen zusammengefügt sind und bleiben. So unterstützt es den Körper, schützt ihn und wirkt wie ein elastischer Stoßdämpfer bei Bewegungen.
Mit einseitigen Übungen wie z.B. dem Kiesertraining erreicht man nicht diesen positiven, ganzheitlichen Effekt. Daher haben die beiden Jungs ihre eigenen Trainingsmethoden entwickelt, die den ganzen Körper und auch Koordinationsfähigkeit zwischen Körper und Geist als Einheit aktivieren.

Auch das Lauftraining ist alleine für sich gesehen ein einseitiges Training, daher kommt so wie ich persönlich feststellen konnte, das R1 - Trainingskonzept uns Läufern und unserer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit durchaus entgegen.

Bei einer individuellen Testreihe stellte sich bei mir eine Unbeweglichkeit und Verspannung bei der Hüfte heraus. Nach einer darauf zugeschnittenen, individuellen Trainingseinheit zur Aktivierung das Fazien spürte ich bereits bei einer anschließenden Joggingtour positive Effekte.

Zuerst testen Thomas und Marko (von links) ...

... unsere Beweglichkeit und ...

... entwickeln so für jeden von uns die passenden individuellen Übungen.

Diese können auch recht lustig sein! Catahrina und Thomas assistieren mich dabei.

So macht das dann auch den beiden Trainern Spaß!

Alles für Fitness und Gesundheit von Dr. Strunz bei forever young