Meine Joggingtour nach Elmau in der langen Mittagspause
Nach der Übung zur Aktivierung meiner Faszien, will ich als
skeptischer Läufer gleich mal feststellen, ob der "Hokuspokus" was gebracht hat.
Wow, in der Tat, ich laufe locker und entspannt los, muss mich um keine
Hüftverspannungen, ein altes Bergläuferleiden von mir kümmern, sondern kann
gleich voll die fantastische Umgebung um mir genießen. Leider hab ich dazu nur
knapp zwei Stunden bis zur nächsten Trainingseinheit mit Marko und Thomas Zeit.
Gerne wäre ich jetzt losgelaufen und irgendwann in der Nacht zurückgekehrt! |
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Schloss Elmau im
Dunst |
Blick auf Schloss Elmau beim Anstieg in Richtung Hoher Kranzberg |
Leider muss ich aus Zeitmangel bald umkehren und wieder über Elmau nach
Kranzbach zurücklaufen, ... |
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... wo ich bei fantastischer Nachmittagsstimmung rund um das Kranzbacher Pförtnerhäuschen
wieder das Hotel erreiche. |
Zweite Trainingseinheit mit Marko und Thomas
Nach einer kurzen Dusche erwartet mich schon die nächste
Trainingseinheit. Während manche von uns bei den folgenden Übungen schon etwas
erledigt sind, bin ich vom Lauf noch richtig warm und die Ausgleichsübungen tun
mir dann auch richtig gut. Ganzheitliches Training!
Danach weiß allerdings auch ich was ich den ganzen Tag getan
habe und so schmeckt uns allen das erstklassige Abendessen. |
Morgensport am dritten Tag
Diesmal starten wir "erst" um 8:30 mit dem Morgentraining. Heute
morgen gestaltet Marko das Outdoortraining. Als ehemaliger Weltmeister im
Kickboxen zeigt er uns
dabei wie Boxer ihre Morgeneinheit gestalten. |
Dazu joggen wir nicht ... |
... sondern marschieren im flotten Tempo. Mir ist das etwas zu langsam, daher
nutze ich die Hänge nebenan für ein paar Bergaufsprints. |
Dann machen wir Boxübungen. Das fördert nicht nur die Armmuskulatur ...
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... sondern schult auch die Motorik und Koordination zwischen Armen und
Beinen. Auch das ist ganzheitliches Training! |
Weil das ganze schon nach 15 - 20 Minuten beendet ist ... |
... hänge ich noch eine halbstündige Joggingtour mit dran. |
Am Schlosshotel und ... |
... Votivtafeln vorbei ... |
.. erreiche ich die hoteleigene Bergwiese ... |
... mit hoteleigenen Honigbienen, die für den leckeren Honig am Frühstückstisch
sorgen. |
